ダイエット食、春雨さらだ

かつて、娘がダイエットをしていたころに、リクエストされて作った春雨さらだ。

弁当にご飯の代わりに春雨サラダを入れたら大好評！

食べたら止まらない、簡単メニュー。

材料；　春雨、キュウリの千切り1本、ハム（ビアソー）

調味料；　味ポン（カップ1/3）、からし（チューブ10センチ）、ごま油、白ゴマ

作り方

　　　1.　春雨を2分ほど茹でる。

　2.　水で冷やす

冷えたら、水気を取るため、網底に押すようによーく揉む！

　　　3.　コップにポン酢（ミツカン味ポンが好き）とからしのチューブ（かなり入れてもからくない！）を

　　　　　混ぜ合わせる。ごま油もいれる。

　

4.　器にキュウリの千切り、ハム（ビソアー）の千切をいれ、春雨をいれ、

　　3のタレをいれよーくかき混ぜる！

からしが固まらないように、よくかき混ぜる。

　　　簡単すぎる！

　　　ほんと、からしはチューブから10センチぐらい入れても辛くないから、安心して！

　　　冷やして食べると、なお美味しいです。

　　　すっぱい味が好きな人は、酢をましたらいいと思います。

　　　私は、酢が好きでないので、味ポンが最適です。

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