おはようございます。
ウォーキングは
何歩歩くのが効果的か
という疑問ですが
諸説ありますよね
12,000歩が良いとか
8,000歩歩かないと
効果でないとか
いやいや、歩きすぎは
体に良くないんですよ
みたいな
まあ、ダイエット界は
人と同じことを言ってると
注目してもらえないし
目立たないから
責任はどこかに
おいて適当なこと
言ってた方が良いですよね
ということで
猫好き父さん的
何歩歩けばいいのか問題
に対する答えは
・
・
ない！
・
・
なんだろ
一回で
12,000歩き切ると
ちょっと疲れるし
時間が掛かるから
あまりお勧めでない
朝昼晩と分けると
そりゃ楽だけど
歩き切った達成感に欠ける
感じ
そこそこ
達成感を感じつつ
12,000歩
いや、もっと歩いても
良いんですが
朝から
7,000歩いて
昼に
3,000歩
夜に
2,000歩
くらいが良いかなあ
重要なのは
それを毎日続けることかな
と思います。
日本のダイエットはこちら
今日の記録
体重：６３．５㎏（＋０．１）
BMI:２２．５
歩数：１７，５８２
腕立て伏せ：５０回（３４３日目）
ワクチン2回目につき休憩中
消費カロリー：３，１７６
走れば走るほど、歩いても大丈夫なのです、誰かを救うことにつながるアプリ「Charity Miles」
寄付TOTAL MILES：５，７１０．７６
今日の記録
milet（ミレイ）さん毎日聞いています、とても良いです。
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©猫好き父さんhttps://ameblo.jp/oyaji-carbodiet/
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