いつもブログを読んでいただきましてありがとうございます。
糖質制限でアンチエイジングやダイエットに挑戦中の猫好きおじさんです。
新時代「令和」に突入しました。
気分一新して決意も新たにダイエットに励みたいと思います。
そこで、もともとベースに置いている「糖質制限ダイエット」について改めて
考えてみたいと思います。
観点は、
・痩せる理由
・メリット・デメリット
ですね。
そういう意味でお役に立つサイトががこれ↓
【2019年最新版】糖質制限ダイエットを管理栄養士が徹底解説。安全性から食べて良いもの悪いものまですべてが分かる。
管理栄養士さんが懇切丁寧に解説されています。
理論的なことは専門家に任せておいて
ダイエッターとしてどのようにアプローチしている
かというと、
・余分な糖質を取らないレベルで実践する
・ご飯（お米）は平日の朝食で150グラムを食べる
・お昼ご飯は食べない
・夜ご飯はおかずだけで家族と同じものを食べる
家族と違うものを食べるときは自分で作る
・週末のお昼ご飯は炭水化物を食べる、運動で消費する
・軽い運動を続ける、「散歩」、「ストレッチ」、「階段の昇り降り」
とこんな感じです。
これらの内容を、いちいち考えて実行するのではなくて
・習慣化
・ルーティン化
して、ストレスなく実行できるようにしています。
体重は減少はしませんが、現状維持でも良しとしています。
ところで、ゴールデンウィーク長いですね、旅行とかされないかたは
時間を持て余している方も、もしかしたらいらっしゃるかもしれません。
そんな方にお薦めなのが、映画鑑賞、その中でもお薦めは
なぜお薦めかというと、
・上映時間が長い（3時間超）時間がつぶれます。
・以前の作品を観ておかないとついていけない。
・以前の作品を観るのに時間を消費する。
という、理由からです。
特に、マーベル作品の比較的新しい作品を観ておかないと
ついていけません。
これらは必須です。
では、まだまだ続くゴールデンウィークを楽しみましょう。
映画館まではできれば「歩いて」行きましょう。
母の日も近いですね、一年の感謝を込めて。
お出かけにはファッションにも多少は気を遣いますね。
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因みに、私も格安ですが通信費が約1/10になりました。
切り替えも意外に簡単でしたよ。
