糖質制限中の運動としてストレッチはいかがでしょうか

糖質制限でアンチエイジングやダイエットに挑戦中の猫好きおじさんです。

糖質制限中でも運動は必要と以前から言ってます、特に散歩をおすすめしていますが、

散歩以外に気軽にできる運動として、「ストレッチ」があります。

このストレッチもいろいろ効果がありますね、

私は夜寝る前に30分ほど時間をかけてやるようにしています。そのせいか、肩こりしたことがありません。以前、腰痛に悩まされたことをありますが、ストレッチを継続することでいまでは腰痛も起きなくなりました。

ただ、このストレッチはやり過ぎると良くないようです、特に柔軟性を求めてはいけません、気持ちいい程度に、体が温まる程度に抑えておくのが良いようです。床にベターっと開脚とか求めてはいけません、日常生活で必要ありません。それからお年寄りは気を付けたほうが良いです、柔軟性が向上したわけではなくて、老化で靭帯がよわり伸びているだけかもしれません。

過ぎたるは及ばざるが如しですね。

ストレッチもできれば朝が良いですね、朝もできればという感じですが、一日からだがよく動いてくれるような感覚があります。