本日のメニュー
大蔵池公園
1. ウォーク＆骨ストレッチ
2. メディ投げ 3kg 8種×各１０
3. ゆっくりRUN 100mを折り返しながら
50mwalk + 50mjog + 50mwalk + 50mRUN ×５
4. サボり筋トレ
昨日のミニハードルの影響か、午後から右股関節に若干の違和感がありましたが、長期間サボって治してきたので、ここからは動かしながら治していきたい… という事で50ｍＲＵＮ
５本中、3・4・5本目は28歩で走れたので、ＲＵＮにしてはスピードも出ていたかもしれません。
走りはイイ感じのようですが、心肺機能は全くダメです
本日の１曲
SERGIO MENDES & BRASIL'66 ： Wichita Lineman