本日のメニュー
大蔵池公園
1. ウォーク＆骨ストレッチ＆サボり筋トレ
2. 流し 50ｍ×６ r=戻りＷ
3. テンポ走 150ｍ -200ｗ- 100ｍ -150ｗ- 50ｍ
120ｍ -140ｗ- 100ｍ -120ｗ- 80ｍ -100ｗ- 60ｍ -80ｗ- 40ｍ
4. ウォーク ≒1000ｍ
5. サボり筋トレ＆ストレッチ
明日から寒波という事ですが… 『嘘じゃろ～』 というほどの陽気。 暑かった
。
という事で、自然にスピードが上がったようで、テンポ走後はグッタリ。
今日は、腸腰筋に筋肉痛の予感です
本日の１曲
かまやつひろし ： ゴロワーズを吸ったことがあるかい