自分を否定することはやめよう
と決意しても
「あー、またやってもた」
「否定しちゃうな、あかんなー」
「なんでできなんだー、クソー」
みたいに責めてしまうよね
やっちゃう
やらかしてしまうのよ
あっちゃーのフンガフフ
（サザエさんの昔のエンディングのノリで）
なのだ（笑）
何十年やってきたものね
スパッと止めるのは無理な話で
（そうそう）
だから
自分を否定するのを止める
のではなく
自分を否定したとき
その都度気づこう
とオススメしたい
まず気づく
それだけ
ほー、そうか
そう思っているんかー
（何のキャラか知らないけどw）
自分のことを
なんと否定しているのか
ただ聞いてみてほしい
自分に対してなんて言ってるか
どう思っているのか？
否定している思いを聴くってこと
これってやればやるほど
傾聴
になるよ
傾聴するだけで
自分の感情、思いを
受け止めることになる
そうなると
ほっと落ち着いてくるんだ
自分が自分になんだけど
受け止めてくれたって
よかったって安心感
これがいいのよーー♨️♨️