1日で60000回くらい
人は思考しているらしい😲😲
いつも落ち込みモードにいると
60000回のうち
その多くを
自分を責めること
ジャッジすること
自分に向き合わずに
逃避すること
になる
もう
くりかえし
くりかえし
くりかえし
くりかえし
のループ状態😵😵
それだけやっていたら
これまでずっとやってきたこと
ごく自然な反応落ち込んでいく
イヤになっちゃうのは当然
だから、もうイヤだー😤😤って
・ジャッジ
・自分責め
・逃げること
やめよーと決める
しかし、これ
ずっと自覚しないでやってきたこと
だから
気づくだけでも
大きな一歩、変化なのだ😆
でも気づくとまたやってしまった
（これ、当たり前）
となると
ホントダメだー
また逃げるなんて良くない
なんでできない、ヘタだな〜
などなど
自分責めの道具にしてしまう
それはもったいない！！
先にも書いたけど
これまでフツーにやってきたこと
たとえ
ジャッジしたことに対してでも
良い悪い、ダメとかできたとかって
判断することがジャッジ
自分の中から起こることに
良い悪い
優・不可
はない
だから責める必要もない
ただ気づいたらいいってこと
気づいて自覚する
チャンスがきたということ
このチャンスをものにして
気づいていけるようになると
自分責めは減って
穏やかな気分になっていくよ😆😤