自分が腹立つことにOKすると

自分が腹立てることを

自分自身に許可する

すると

他人が腹立っていても

オッケー👌になっていく

他人が腹立てることに

拒否反応したり

怯えることがなくなってくる

自分が

腹立っていい

怒っていい

と許可して👍

そうしたろーと決める

そうしていると

他人が起こったらどうしよう

と怖くなったり

身構えことがなくなる〜

それで気分が軽くなって

よいですよ