落ち込みやすい自分
過去に起こった出来事を
思い出してはクヨクヨする
周りの人にどう思われるか
常に気にしてしまう
周りの出来事、ニュースに
イライラ腹立たしくなる
こういうときって
A ＝Bという決めつけ
こうすべきという「べき」
「ジャッジ」が
自分の中にたくさんある
状態にある状態
自分に「べき」がたくさんあって
ジャッジだらけで
アタマがパンパン
パソコンでいうところの
ソフト・アプリが沢山
インストールされていて
容量重すぎで
よく画面が止まる状態
ホント「べき＝ジャッジ」が
多いと動けなくなるよね
身体も重く感じてしんどくなるな
ワタシもずーっと
こんなこんな状態だった
動きたくなくなっちゃう
ジャッジは
自分を守るため
自分を保つため
自分の心を保護するために
つくって維持してきたもの
しかし、自分の心を保護するための
「べき＝ジャッジ」が
自分に沢山の規制をかけてしまって
自分自身・心が身動きできない
不自由な状態にしてしまった
それが辛いと思っているなら
自分自身の規制をどんどん
減らしていきたくなるよね〜
ニュース用語でいうところの
「規制緩和」しよってやつ（笑）
そのためにも、
「べき＝ジャッジ」
と一つ一つ向き合う
疑ってみる、これホント?
これ今もいるの？って
そうして徐々に
ジャッジを減らしていく
経済も規制が多いと
自由に活動ができなくなり
経済は停滞するし
それは自分自身にもそう
どんどん規制「ジャッジ」減らして
心が軽い自分になろう〜
そして動ける自分になろう〜