ナチュロパスのRioさん伴走のもと
腸活始めました!
お悩みオンパレード
⚫極度の貧血
ヘモグロビン 低
赤血球 低、小さくなる
鉄 底値
フェリチン 底値
トランスフェリン飽和度 底値
↓↓↓
症状
疲れ、息切れ、朝早く目が覚める
息苦しさ、喉の詰まり、
白目がほんのり黄色に
不安感、イライラ
⚫極度の便秘
１週間出ないのはザラ
下剤もしくは老廃物を出す漢方を飲まないと出ない
⚫月経過多
自分でも気づいてなかったけど
すんごい過多だった！
2日目でもナプキン1時間で
変えなきゃの人は
多分過多だよ
⚫更年期
ミドフォーなので人並みに。
ホットフラッシュはまだ来てないけど。
⚫花粉症
重度ではないが
スギ花粉などに反応
シーズンになると
お布団、シーツ系は外に干したら
鼻が詰まって寝れない
⚫その他腸系のお悩み
(便秘だからかも?)
食事の後にお腹がゴボゴボいう
リーキーガット?疑い
小麦系食べたら、眠くなる
⚫お肌のカサつき
などなど。
女性によくありがちな
病院に行くほどでもないか…
と思われる不調のオンパレードだった私が
漢方とナチュロパスで
どれだけ改善できるか、
のレポートです。
今回はナチュロパスとか
サプリとかの話でなく
栄養士さんのお話です。
GP(かかりつけ医)に
健康ケアプラン?
を立ててもらって
栄養士さんに
無料で会えることになった。
今回はその2回目。
前のセッションのアドバイスを元に
食べたものを記録して
それを栄養士さんに
見てもらってアセスメントを受ける
というもの。
いやー
自分で言うのもなんだけども
割とバランスよく
食べてると思うよ？
Rioさんに
「野菜をもっと
"ψ(˘͈ ༥˘͈ *) ŧ‹"ŧ‹"食べてね」
と言われてから
そのへんも意識しているし。
ということで
栄養士さんのアドバイスは
ほうれん草やケールなどの
緑の野菜を食べる
(植物からの鉄分補給)
カルシウムをもっととる
くらいだったかな？
レシピないと
レパートリー増えんから
レシピ送ってー
とリクエストしておいたが。。。
前回のセッションから
全く来ていない😭
前回同様
腸内細菌のチェックしたら?
て言われたけど
高すぎて無理だし。
400-600ドルは出せない。
ホルモンの検査してみては？
って言うけど
GPに必要ないって言われるし
なんかあんまり
前に進んでる感がないわ
できることはほとんどやってる
ってことで
いいんでしょうかね。。。?