2019年7月からホットヨガしてる。
毎週だいたい土日１レッスンずつ、
たまに週１になったり、飛ばしたり
自分の気分優先で、義務感を感じないように行くようにしている。
レッスンによって強度が変わり、中には腹筋をいじめる筋トレのような内容も。
通い始めて３年経過。
はっきりいって私の場合は
〇ヵ月〇キロ痩せました！
ということはなかった。
だからといって何も効果がなかったということもなかった。
ストレス解消できているということ。
ヨガスタジオに行ってレッスンを受けて帰ってくるまで家のことを考えなくてもいい。
部屋のテーブルが片付いてないとか。
レッスン中は瞑想状態で、考えていることは今の自分のみ。
推しのことを思う存分考える時間にもしてる。集中。ただただ集中。
体型が変わった。
レッスンではぴったりと体型を拾うヨガウェアを着ているのだが、
スタジオの大きい鏡に映る自分の体型が変わっていることに気が付くぐらい変わった。
特に下半身。
洋服のサイズもLからL寄りのMからMにだんだんと変化してきている。
でも、体重を計ると変化ないんだけどね。
歩き方が変わった。
美脚をテーマにしたレッスンで綺麗に歩く歩き方を細かく解説されて
歩く意識が格段に変わった。
地面への足裏の着地順なんて意識していなかったが、
同じ内容の美脚レッスンを受けてから、普段意識していないところの筋肉痛があった。
50代にして今のところ腰痛を感じていない。
身体に負担がかかりづらい歩き方に変化しているのではないかと思っている。
今の時代はダイエットとか体力づくりに即効性を求める声が多いようだけど、
３年以上かけて自覚した主なことは以上。
即効性を優先的にもとめたり、各々良し悪しの判断はあるだろうけど、
３年通って楽しいと思っている自分、変化に気づけている自分があるので、
私はこれからも続けていこうと思っている。