黒米 玄米 ストレート

今日は１００％黒米です。

品種は朝紫という糯系の品種です。

炊くと米の中まで濃い紫になります。

食感も特殊な炊き方をしたのでとても美味しいです。

誰にもできる炊き方です。

次は米粉にした黒米を紹介したいと思います

ちなみに体重は　７０．２キロ　夕飯食べすぎた。。。。

今日は戻します。スクワットは順調

ダイエット米再開

昨日まで、理由があり普通のご飯を食べていた。

今日の昼から再開する。

昨日までは筋トレの成果もあり現状維持の６９．９キロ

今日からスクワットに続きストレッチもプラス

別れ

昨日、今日と、葬儀の受付をする。

人の人生には、別れがある。故人との思い出も色々である。

静かに、それぞれの思いで、お見送りしたい。

生きている者は、毎日精一杯生きるしかない。