今年は順調！初の200ｋｍオーバーのオクトーバーラン！！
今日は本当、いい天気でした。
寒くもなく、暑すぎず。
9時からいつものコースで走りました。
今日はがんばって、今年最長の23ｋｍ！
ゆっくりですが、2時間20分で走りきれました。
毎年、200ｋｍ目標にするんですが、風邪を引いたり、
無理をしすぎて、ふくらはぎ肉離れなどの故障やらで、
達成できませんでしたが、今年は順調！！
2日に1回の間隔で練習できました。
平日は仕事が終わった後、9時過ぎからのランで、
相当きつかったですが、何とか今日で215ｋｍ達成できました。
来月は、毎年恒例の年1回のフルマラソン・揖斐川マラソン
なんか今年こそは3時間40分切れるかも？？？
今年こそ、高橋尚子さんがハイタッチしてくれるといいなあ。
（毎年、ハーフのランナーだけ、ハイタッチしてもらえるみたい）
第１６回秋華賞予想
こんばんは。
明日は毎年恒例の１１月の揖斐川マラソン出走のため、
トライアルレースのハーフに出走します。
ので、今晩、秋華賞の予想をかいときます。
昨年は堅かったですが、アプリコットフィズを削らずに
的中させることができました。
さて、今年は？？
例年のデータをそのまま信用します。
1）ローズＳ組優秀、 紫苑組苦戦
2）ローズ３着内
3）春クラシック上位組
4）単勝１０倍内から優勝
5)前走重賞でない馬は苦戦
6)上がり3Fの速い馬
◎：⑫ﾎｴｰﾙｷｬﾌﾟﾁｬｰ・・・好枠、関西滞在、調教抜群
○：⑮ﾏｲﾈｲｻﾍﾞﾙ・・・前走阪神で漸く切れ脚を見せた。ﾃﾚｸﾞﾉ産駆
▲：⑱ﾏﾙｾﾘｰﾅ・・・⑱枠をどお捌く？絶好調の牝馬の福永。
△④ｱﾍﾞﾝﾁｭﾗ・・・内枠先行、昨年のｱﾌﾟﾘｺｯﾄと似ている気が
×⑨ｴﾘﾝｺｰﾄ・・・腐ってもｵｰｸｽ馬、と残念桜花賞優勝馬！
①ｷｮｳﾜｼﾞｬﾝﾇ・・・前走は惜敗。ここでも勝ち負けできる
注⑬ｱｶﾝｻｽ・・・あっと言うならたたき2走目のこの馬か？
⑥ﾋﾟｭｱﾌﾞﾘｰｾﾞ・・・逃げ馬不在で２走目注意のｵｰｸｽ2着馬
以上
・3連複： ⑫-⑮，⑱，④，⑨－①，⑬，⑥
・3連単： ⑫→⑮，⑱，④，⑨→⑮，⑱，④，⑨，①，⑬，⑥
⑮，⑱，④，⑨→⑫→⑮，⑱，④，⑨，①，⑬，⑥
当たるといいなあ～！！
今年のトレ－ニングは怖いくらい順調！
８月の暑い夏も終わり、徐々に秋が深まってくるのを肌で感じます。
９月の月間走行距離は170ｋｍやれました。
仕事が遅くなって、走るのが億劫になる中、けつを叩いて、
9時過ぎから走ることも度々、休日に走りだめもしました。
おかげで15ｋｍくらいは何とか走れる足になってきました。
靴も1足今年で駄目にしました。やっぱ1年１足なのかなあ？
特にかかとから着地しているみたいで、かかとだけが
削れてなくなっていくみたいです。 フルマラソンには
足の負担軽減でいいのかなあとも思うのですが、
速いスピードでは後傾すぎる気もしますが･･･。どうなんでしょう？
昨日は天気もよく、練習で久々に21ｋｍ走れました。
最後の3ｋｍはきつくて、かなりのペースダウンとなりましたが、
まあいいかなあと思います。
そろそろ、ＬＳＤばかりではなく、5ｋｍ25分弱くらいの
ペースランでスパイスも入れた方がいいかなあと感じてます。
毎日王冠＆京都大賞典 予想