今年のトレ－ニングは怖いくらい順調！

８月の暑い夏も終わり、徐々に秋が深まってくるのを肌で感じます。

９月の月間走行距離は170ｋｍやれました。

仕事が遅くなって、走るのが億劫になる中、けつを叩いて、

9時過ぎから走ることも度々、休日に走りだめもしました。

おかげで15ｋｍくらいは何とか走れる足になってきました。

靴も1足今年で駄目にしました。やっぱ1年１足なのかなあ？

特にかかとから着地しているみたいで、かかとだけが

削れてなくなっていくみたいです。　フルマラソンには

足の負担軽減でいいのかなあとも思うのですが、

速いスピードでは後傾すぎる気もしますが･･･。どうなんでしょう？

昨日は天気もよく、練習で久々に21ｋｍ走れました。

最後の3ｋｍはきつくて、かなりのペースダウンとなりましたが、

まあいいかなあと思います。

そろそろ、ＬＳＤばかりではなく、5ｋｍ25分弱くらいの

ペースランでスパイスも入れた方がいいかなあと感じてます。