今日は
ご飯、納豆、めかぶ、ウインナーと目玉焼き、お味噌汁（インスタント）
食後にコーヒー。
以前は活動で夜食べる時間が遅くて、量もコースなどなかなかでしたが💦
それだと朝寝起きは食べられなかったけど、夕食を時間早め少なめにしたら、だいたいこうなりました。
今は活動日数減ってきて、夜の茶飯が週1〜2になり、きちんと朝食
な日が増えました。
時間ない時は、チーズトーストとコーヒーだけとか。
コーヒーだけで食べない日も時々ありますが
活動日が多いと夜が遅くて、お酒も入るし、寝不足で朝はギリギリまで寝ていたいし。
休みの日は昼寝2時間したり。
生活リズムが崩れがちになります。
はやく健康生活に戻りたいです。
