3ヶ月ほど前から、睡眠障害でお薬を飲んでいます。
原因は、はっきりしませんが、自律神経の乱れだと思っています。
異常気象で、三寒四温どころか、今年の春はおかしくなかったですか？
3月に夏日。
日々の最高気温差10度以上とか。
暑くて目が覚める。
だから翌日薄着にしたら、寒くて目が覚める。
歳をとると二度寝がしづらくなって笑
睡眠不足のまま仕事。
疲れて眠れるかと思いきや、逆に神経が昂って寝付けなくて、寝酒を飲んだり。
そんなストレスからか、過緊張になり肩も首もガチガチ。
とうとう心療内科にお世話になりました。
お薬を飲むと、5時間は眠れるようになりました。
もう少し眠りたい。
7時間、8時間、爆睡したい。
でもまた急激に暑くなりましたね。
今日は入眠から3時間で暑くて起きてしまいました。
仕事が午後からなので、頓服的なお薬追加して二度寝しました。
最初、眠れる時は飲まない方がいいと思って、毎日ではなく眠れない時に飲んでいたのですが、翌月の診察で先生にその話をしたら
「毎日飲むことで、脳を休める習慣を作るから毎日飲んでください」
と言われました。
中毒性はほぼないお薬だから安心して、ということだそうです。
お酒を飲んだ時は、基本的に禁忌ですが、どうしても入眠できないなら半量を。
※私の場合です。お薬の種類などにもよると思うので、医師にご相談ください。
ま、私は泥酔するほど飲まないし、そんなに強くないからそこまで飲めないし。
今はお薬に頼ることを、いけないことだと思わなくなってきました。
とはいえ、早く普通に眠れるようになりたいんですけどね。
これからの夏、エアコンと部屋着をうまく使いこなして、安眠できるようにしなくては。
まだ冬の方が、ぬくぬくお布団に潜っていればいいから大丈夫。
明日の東京は35度だそうです。
眠れないと体力奪われるので、やはりしばらくはお薬を使ってでもしっかり寝なくては。
ほんともう暑いのやめて。
活動のときも汗だくで待ち合わせとか、メイク取れるし。
さて、仕事行ってきます。