12/7(木) 上腕三頭筋、腹筋トレーニング
柔術クラス前に筋トレをしました。
EZバーでスカルクラッシャー 30kg×5set。
スカルクラッシャーは引上げ時に腹筋を使うので、前回より10kg重くしてトレーニングしました。
まだ余裕があるので次回はもう少し重くしてトレーニングしたいと思います。
久々に海外版のXTENDを飲みながらトレーニングや練習をしました。
何とも言えない味、そして毒々しい色。
やっぱり好きですね！笑
しばらく飲みながらトレーニングしたいと思います。
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GONG-GYMではウェイトトレーニング器具も充実しているので、クラス前やクラス後、柔術クラスのない日とかにトレーニングするのはいかがでしょうか？ ※ 但し、柔術クラス参加中のトレーニングはご遠慮下さい。
会員の方は自由にトレーニングする事が可能です。
器具の使い方が分からない場合は、お気軽にスタッフまでお声がけ下さい。
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【練習仲間募集中】
OVER LIMIT JIU JITSU SAKADOは、各柔術連盟（IBJJF / JBJJF・ASJJF / SJJJF・JJFJ・AJP）の加盟団体として登録しておりますので各連盟主催の大会にエントリー可能です。
代表指導員は、試合経験豊富なIBJJF(国際ブラジリアン柔術連盟)黒帯が直接指導しております。 代表指導員も現役の選手として試合に出場しながら会員の皆様と共に成長していきたいと考えております。
一緒に柔術LIFEを楽しみましょう！
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【練習スケジュール】
火曜 柔術ベーシッククラス 21時〜22時
火曜 柔術会員限定フリーマット 21時〜22時30分
木曜 柔術レギュラークラス 21時〜23時
土曜 柔術オープンフリーマット 17時〜19時
日曜 グラップリングクラス 20時〜22時
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土曜柔術オープンフリーマットは他ジム所属の方も有料となりますが、一緒に練習する事が可能です。練習に参加する場合、必ず所属ジムの代表者からの了承を得て下さい。※ 要DM事前予約制
見学も体験も受け付けております。
お気軽にお問い合わせ下さい。
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※ 入会について詳しくはHPをご覧下さい。
https://gong-gym.jimdofree.com
注) Over Limit Jiu Jitsu Sakadoのメンバーは、GONG-GYM SAKADOの会員となります。
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筑波大付属坂戸高校前 駐車場完備
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