練習後に久々の筋トレでした。
ベンチプレス
70kg-2set→80kg-10set→90kg-2set→70kg-3set→60kg-5set 計20セット
会員の方とツーマンでトレーニングしましたがインターバルが短くて辛かったです。苦笑
動画は20セット目です。
左肩の痛みを庇って、バランスが酷いですね…。
それでも良い感じまで追い込めました。
会員の方もお付き合いありがとうございました。
筋トレお疲れ様でした！
筋トレ仲間も募集中です！
気軽に声かけて下さいね。
＊
【練習仲間募集中】
OVER LIMIT JIU JITSU SAKADOは、各柔術連盟（IBJJF / JBJJF・ASJJF / SJJJF・JJFJ・AJP）の加盟団体として登録しておりますので各連盟主催の大会にエントリー可能です。
代表指導員は、試合経験豊富なIBJJF(国際ブラジリアン柔術連盟)黒帯が直接指導しております。 代表指導員も現役の選手として試合に出場しながら会員の皆様と共に成長していきたいと考えております。
一緒に柔術LIFEを楽しみましょう！
＊
【練習スケジュール】
火曜 柔術ベーシッククラス 21時〜22時
火曜 柔術会員限定フリーマット 21時〜22時30分
木曜 柔術レギュラークラス 21時〜23時
土曜 柔術オープンフリーマット 17時〜19時
日曜 グラップリングクラス 20時〜22時
✳︎ —— ✳︎ —— ✳︎ —— ✳︎ —— ✳︎ —— ✳︎
土曜柔術オープンフリーマットは他ジム所属の方も有料となりますが、一緒に練習する事が可能です。練習に参加する場合、必ず所属ジムの代表者からの了承を得て下さい。※ 要DM事前予約制
見学も体験も受け付けております。
お気軽にお問い合わせ下さい。
✳︎ —— ✳︎ —— ✳︎ —— ✳︎ —— ✳︎ —— ✳︎
※ 入会について詳しくはHPをご覧下さい。
https://gong-gym.jimdofree.com
注) Over Limit Jiu Jitsu Sakadoのメンバーは、GONG-GYM SAKADOの会員となります。
＊
【Over Limit Jiu Jitsu Sakado】
https://overlimit-sakado.amebaownd.com/
〒350-0215
埼玉県坂戸市関間4-1-14
(Kick&Fitness GONG-GYM SAKADO内)
TEL049-227-9403
東武東上線 若葉駅東口 徒歩7分
筑波大付属坂戸高校前 駐車場完備
#坂戸市 #鶴ヶ島市 #日高市 #毛呂山町 #越生町 #川越市 #東松山市 #柔術道場 #柔術ジム #柔術 #bjj #ブラジリアン柔術 #jiujits #オーバーリミット柔術 #overlimitbjj #overlimitjiujitsusakado #overlimitsakado #オーバーリミット坂戸 #駐車場無料 #gonggym #ゴングジム #ゴングジム坂戸 #ダイエット #筋トレ #ウェイトトレーニング #筋トレ #ベンチプレス #筋トレ仲間募集 #会員募集中 #練習仲間募集中