11/14(火) 腕・背中トレ
柔術クラス前に筋トレしました。
EZバーでアームカールとベントオーバーローイング。
EZバーでのトレーニングは、手首や肘への負担がストレートバーよりも軽減するため怪我のリスクを減らしながら鍛えることができます。
先ずはアームカールとベントローをゆっくりと交互に30kg×3set、40kg×3set。
最後に30kgをハイスピードでハーフカール×6setで終了。
血管が弾けそうなぐらい腕がパンプアップしました。
GONG-GYMではウェイトトレーニング器具も充実しているので、クラス前やクラス後、柔術クラスのない日とかにトレーニングするのはいかがでしょうか？ ※ 但し、柔術クラス参加中のトレーニングはご遠慮下さい。
会員の方は自由にトレーニングする事が可能です。
器具の使い方が分からない場合は、お気軽にスタッフまでお声がけ下さい。
【Over Limit Jiu Jitsu Sakado】
〒350-0215
埼玉県坂戸市関間4-1-14
(Kick&Fitness GONG-GYM SAKADO内)
TEL049-227-9403
東武東上線 若葉駅東口 徒歩7分
筑波大付属坂戸高校前 駐車場完備
※ 練習仲間募集中！
入会について詳しくはHPをご覧下さい。
https://gong-gym.jimdofree.com
注) Over Limit Jiu Jitsu Sakadoの練習生はGONG-GYMの会員となります。
柔術クラスの他にキッククラスやフィットネスクラスにも参加可能です。
