このトレーニング教室は普段あまりトレーニングをしたことが無い方、運動不足で体の調子が悪い方、体を変えたくてトレーニングをしたいけど何をどうやって行っていいのかわからない方々に参加していただきました。
6名の方にご参加いただきましたが多かったリクエストは
体重を落としたいという
猫背を改善したい
以上二点でした。
そのため体重を落とすためにはどうすればいいのか？
猫背の状態とはどういう状態でそれを直すためにはどんなエクササイズを行えば良いのか？
に関してお話させていただいてから実際にエクササイズを行いました。
6名様でしたので2人1組になっていただき交互にフォームをチェックしながら行っていただきました。最初は良いフォームで行うことが出来ていませんでしたが、回数を重ねるごとに少しずつ良いフォームで実施出来るようになってきました。
良いフォームで実施すると汗はじんわり出てきますしちょっとだけキツイですが、少しずつフォームの課題を直すたびに非常にいい笑顔になるのが印象的でした。
全てのエクササイズが終了した後の感想は...
エクササイズする前よりも背筋が伸びている感じがする。
猫背を直そうと胸を張っても苦しくない、むしろ気持ちいい
という様な感想がいただけました。
適切なトレーニングは疲れもしますが終わった後には凄い爽快感を感じられます。
もちろん継続すれば体の変化という結果もついてきます！
また来月も実施いたしますので是非ご参加下さい！
