デスクワークや立ちっぱなしなど同じ姿勢をとり続けている方は肩こり腰痛に悩まされている方が多く、時には頭痛やハッキリとした腰痛などで仕事に集中出来ずそれを何とかしたいという所からこの講座を企画させていただきました。
最初になぜ肩こり・腰痛が起きるのかという点からお話させていただき、運動はどのようなメカニズムで肩こり・腰痛に良いのかというお話もさせていただきました。
その中でただジョギングやウォーキング運動をするだけでは肩こり腰痛は解消できず、大きく関節を動かす必要性など運動のポイントなどをお伝えし、どのような運動が肩こり・腰痛に効果的かをお話させていただきました。
そして座学の後は実際に体を動かしていただきました。
器具はほどんど使わなくスペースもとらない運動をご案内させていただきました、見た目シンプルですが少し頑張って自分自身の体をいつも使う以上に大きく動かす運動は見た目の想像以上にキツく、すぐに皆様汗がじんわりにじんで出てきていました。
しかし一通り運動が終わった後は肩周りや腰回りがスッキリし、非常に肩・腰が軽くなり、最初よりも胸が張れるようになり良い姿勢をとるのが最初よりも苦じゃない。気持ちいい！などのご感想をいただきました！
運動が終わった後の皆様の表情はハードな運動後の疲れたー！という感じではなく、活き活きとしており非常に始まる前よりも元気な状態になっておりました！
肩こり腰痛や運動不足を解消しなきゃなぁという方、こういった運動講座を受けてみたいという方は是非 info@outstrip-sc.com (担当:藤本)までご連絡下さい！
休日に運動して疲れるじゃなくてすっきりするという体験を是非してみてください！
最後に一般社団法人ME応用心理学研究所様は告知や運営等ご協力いただきましてありがとうございます。
