21日のレッスン （F)

ホールドの維持の為、常時　左手首を外旋させておく事が最重要課題

年齢と共に、からだが固くなってきているだけに、これだけでもきつい事がある。。。

後退歩の際、胸の部分が内旋している、スローではバックフェザーで

これは、先回の競技会でも多々見られていた、テレスピンなどで

胸の部分を常時外旋させている事を意識して練習すべき。

ダブルリバースからピヴォットについては、パートナーの課題が多いが

回転量については、リーダーも腰で回しきる意識が大事。