説明したがるし、気にしいやし、めんどくさいし？笑





このナリ心理学ブログには

悪人気質と非悪人気質について書かれています。


悪人気質シリーズがでてから、


どっちの傾向もある気がするし、私はどっちなんやろう？


とわからずにいたけど、
この記事を読んで、


私は非悪人気質が強いと思った。


悪いことしてないのに、 誤解されて悪者扱いされるのがめちゃくちゃ嫌。



「私、悪くない」

「そんなつもりじゃない」

「誤解せんといで」

「ちゃんとわかってもらわないと」



こうなりやすい。


こんな風に、
相手にどう思われたかが気になって、 頭の中が忙しい。笑


ちゃんと説明して、 自分は悪くないってわかってもらいたくなる。


ま〜、しんどい。


けど、誤解されたかもしれない状況が、めっちゃ苦手。




そんな私は、どうしたら楽になる？
ちょっと整理してみました。





  私が悪人回避をしやすいパターン



「ちょっと違う！ 私、悪くない！」

↓

「誤解を解きたい！」

↓

「ちゃんと説明したい！」

↓

「わかってほしい！」

↓

気にして疲れる。




誤解されたままだと感じたら、 気になって仕方がない。笑






  そんな私は、どうしたら楽になる？



「あ、この人からは悪者に見えたのかもしれん」

↓

「でも、私は自分がどういうつもりやったか知ってる」

↓

「私が悪くないことを、この人に認めてもらわなくてもいい」

↓

「悪く思われたままでも、別に困らない」

↓
「まあいい、知らん」


終わり。



自分は、こういうつもりで、こうした。
相手は、それを悪く受け取った。
この2つは、同時に成り立つ。
同じにしなくていい。


相手の中では、私は悪者のままかもしれない。


でも、ま〜それでも生きていける。笑


こう思えたら、だいぶ楽になりそう。





  じゃあ、普段はどうする？



「悪く思われたらどうしよう……」
じゃなくて、


「悪く思われても、私は困らない」
という経験を増やしていく。




例えば、


誤解されたかもしれない。 → そのままにしてみよう。

説明したくなった。 → 本当に説明する必要があるんかな？

悪く思われている気がする。 → そう思われているとしても、まあいいか。



こんな感じ。
誤解されるかもしれない。
でも、あえて説明を足さない。
それは、投げやりになっているのとは違って、
「誤解されないように、全部説明しなきゃ」
そんな自分の中のしんどいルールに、従うのをやめるってこと。






  最後にもう一つ



私は今まで、


気にしい
説明したくなる
誤解されると放っておけない


これは、非ダイヤ性からくるものだと思ってた。
そんな自分を「よくない」と思ってた。 ジャッジしてた。


だから、自分と似たような、気にしいで説明が長くなる人を見ると、
バカにしてるところがあったと思う。


「めんどくさっ」
って思うことがあった。
ま〜自分も含めて普通にめんどくさいんやけど。笑




でも、今回の記事を読んで、 
「あれ？これって気質も関係してるんかな？」と思った。


非ダイヤ性がないということでもないし、 気質だけの問題というわけでもない。




私は気にする気質なんやな。


そう思ったら、
「気にしない人になろう」
じゃなくて、
「私は気にする気質。それなら、気にしたときに楽になることをやってみよう」


って思えた。





気になるもんは気になる。笑


だからって、気になる自分をなくそうとしなくてもいいもんな。


気にする自分を認めながら、気質に振り回されないようにバランスをとっていこうと思ったー気づき








秋だね〜🌰🫛🎃