誰でも落ち込む時はあります
期待していた結果が伴わない・・・
失恋したとき・・・・
楽しみにしていた予定が延期に・・・
失敗した・・・
等あれこれ
落ち込む場面は人様々。
その気分をそのままで居る続けると
▫️自分は何も出来ないのでは無いか？
▫️自分は大したことないのでは無いか？
▫️自分には良いことはこの先無いのでは？
他の人の方はきっといいはずに違いないと・・・
（他にもたくさん思い込んでしまう)
ネガティブな自分評価をしてしまいがちになります。
そして、無力感に陥る。
落ち込む気分をそのままにすると・・・
自分の良い所や成果が見えなくなってしまうケース多いです。
そんな気分から思い違い・勘違いが始まる方もいます。
この落ち込み気分をどの様に気分転換するかで
心の回復は変わって来るのです。
自分の落ち込みを引きずらないようにするコツを
見つけてる人は、回復できる自己評価を持っています。
あ～あ ガッカリ。
最初からガッカリ感を味わいたくない人は
言い訳、責任転換、自分の気持ちに知らんぷりし
落胆する気持ちがストックされ
そうなると充実感や満足感も感じられなくなります。
身動き取れないほどストレス溜まっていませんか。
そして、何をするにもやる気が持てなくなってしまう人もいます。
落ち込む気分を長引かせない様にすると
自己評価は変り、習慣の変化しやすくなります。
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