冬本番～寒い！ ●
寒さが増してきました。
お日様の暖かさが欲しいですよね。
寒いとカラダは縮こまる
パソコンの前に座っていると
夢中になって何時間も同じ姿勢になります。
時間を忘れ
ふと、マウスを動かす指先だけが冷えてきて
気がつき、ああ、もうこんな時間！
同じようにテレビを見ているときも
じっとして動かない。
寒さも手伝ってカラダは縮こまります。
精神科の先生の話によると・・・
精神科医の先生から聞きましたが
うつ患者さんは前屈み、頭を垂れる姿勢で
下を向いているそうです。
そうすると、酸素を取り入れる為の
筋肉が働いてなかったり
気道の流れも滞り
身体に酸素が入りにくい状態になるそうです。
気がついたらカラダほぐそう!!
同じ姿勢で居続けると
身体のあちらこちらが堅くなります。
肩こりに繋がり
血液の循環にも悪いですよね。
たまには、身体をほぐしましょう。
●最近スマホの見過ぎで前屈みになっていませんか？
ロシアのプーチン大統領のように
胸を張って正しい姿勢とは言いませんが
前屈みや猫背状態が続いたら
少し上体を起こすと
目の前の視野が広がり
気道からの酸素を取り入れやすく気持ちも落ち着きますよ。
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