2023.11.17 ダイエットスタート
リベルサス3mg
体重 66.9
体脂肪 39.4
BMI 27.1
筋肉量 38.2
内蔵脂肪レベル 8.0
基礎代謝量 1232kcal
体内年齢 57歳
（リベルサス3mg 1ヶ月間服用）
2023.12.17
リベルサス7mg に増量
体重 65.5
体脂肪 38.3
（リベルサス7mg3ヶ月間服用）
2024.2.5
リベルサス14mgに増量
体重62.3
体脂肪 38.1
BMI 25.3
筋肉量 36.3kg
内蔵脂肪量 7.0レベル
基礎代謝量 1162kcal/日
体内年齢 56歳
（リベルサス14mg1ヶ月間服用）
2024.3.8
リベルサス7mgに減量
体重 61.8
体脂肪 37.2
BMI 25.1
筋肉量 36.6
内蔵脂肪レベル 7.0
基礎代謝量 1165
体内年齢 55
（リベルサス7mg3か月服用）
2024.6.9
リベルサス14mgに増量
体重 61.8
体脂肪37.9
BMI 25.6
筋肉量 36.2
内臓脂肪レベル 7.5
基礎代謝量 1156
体内年齢56
今日の体重 59.5 スタートより➖7.4
59.5と59.9の間をうろうろしています。
予備校生は夏休みですが夏期講習のない日は通常授業と同じ時間に行き帰りをしています。
夏期講習は3講座しか取っていないのですが夕方から夜まである講座では家で晩御飯と時間が合わないので夕方にコンビニで買ったもので食べて、家では食べないことに。1講座4日ですしね。
旦那の晩御飯はいるので作りますが、私はプチ断食というか、その期間は久々にプロテインで置き換えをすることにしました。
もう何度リピートしているかわからない、be ＬＥＧＥＮＤのキャラメル珈琲味
ダマになるのが嫌なので氷を１つ入れてシェイクします。
be ＬＥＧＥＮＤ オリジナルのシェイカーだと形状なのか？私はダマになるのが気になるのでシェイカーはザバスです。
氷を入れることにより上手く撹拌されて飲みやすい！
