2023.11.17 ダイエットスタート
リベルサス3mg
体重 66.9
体脂肪 39.4
BMI 27.1
筋肉量 38.2
内蔵脂肪レベル 8.0
基礎代謝量 1232kcal
体内年齢 57歳
（リベルサス3mg 1ヶ月間服用）
2023.12.17
リベルサス7mg に増量
体重 65.5
体脂肪 38.3
（リベルサス7mg3ヶ月間服用）
2024.2.5
リベルサス14mgに増量
体重62.3
体脂肪 38.1
BMI 25.3
筋肉量 36.3kg
内蔵脂肪量 7.0レベル
基礎代謝量 1162kcal/日
体内年齢 56歳
（リベルサス14mg1ヶ月間服用）
2024.3.8
リベルサス7mgに減量
体重 61.8
体脂肪 37.2
BMI 25.1
筋肉量 36.6
内蔵脂肪レベル 7.0
基礎代謝量 1165
体内年齢 55
（リベルサス7mg3か月服用）
2024.6.9
リベルサス14mgに増量
体重 61.8
体脂肪37.9
BMI 25.6
筋肉量 36.2
内臓脂肪レベル 7.5
基礎代謝量 1156
体内年齢56
今日の体重 59.5 スタートより➖7.4
3日お通じがなかったので減っていませんが、先ほど通じたので明日が楽しみです
そんなに食べているわけでもないのですがもう少し気を付けないと減らないですね。
さて、猛暑の中ゴルフに行ってきました。
いつも120を切れるかどうかとういう残念な腕前なのですが、今回はいつも程な大きなミスもなくいけました。
自分の中では大満足なできなのですが、これで100切ることを考えるとショートホールではパーを取る。3パットはしない。ということを徹底しないといけないですね。
活字にすると簡単だけどなかなかそう簡単なことではありません。
でもこんなに暑かったのにスコアがいいと過去一番に楽しかったです
