2023.11.17 ダイエットスタート
リベルサス3mg
体重 66.9
体脂肪 39.4
BMI 27.1
筋肉量 38.2
内蔵脂肪レベル 8.0
基礎代謝量 1232kcal
体内年齢 57歳
（リベルサス3mg 1ヶ月間服用）
2023.12.17
リベルサス7mg に増量
体重 65.5
体脂肪 38.3
（リベルサス7mg3ヶ月間服用）
2024.2.5
リベルサス14mgに増量
体重62.3
体脂肪 38.1
BMI 25.3
筋肉量 36.3kg
内蔵脂肪量 7.0レベル
基礎代謝量 1162kcal/日
体内年齢 56歳
（リベルサス14mg1ヶ月間服用）
2024.3.8
リベルサス7mgに減量
体重 61.8
体脂肪 37.2
BMI 25.1
筋肉量 36.6
内蔵脂肪レベル 7.0
基礎代謝量 1165
体内年齢 55
（リベルサス7mg3か月服用）
2024.6.9
リベルサス14mgに増量
体重 61.8
体脂肪37.9
BMI 25.6
筋肉量 36.2
内臓脂肪レベル 7.5
基礎代謝量 1156
体内年齢56
今日の体重 59.2 スタートより➖7.7
昨日は少し間食をしてしまい体重が増えるかなぁと心配でしたが大丈夫でした。
もう60ｋｇには戻らないぞという強い意志でいなければ。
お昼はセブンイレブンのずりが食べたくて。ずりと淡路の玉ねぎスライスをポン酢で食べるやつ
と、ちとせの肉吸いなるものを購入。
肉吸いにはお豆腐が入っていました。お出汁の味がうまうまでした。
暑い日にも温かいものを食べたいです。
来週ゴルフに行くので練習をしてきました。
へたくそだからいつもは2階席ですが、今日は距離感を見たいので１階席でした。
苦手なバンカーの練習もしたかったけど日差しがきつく日焼け対策をしてきていなかったので断念。
来週のゴルフ・・・・こう暑いと気がすすみませんが頑張ります・・・・