2023.11.17 ダイエットスタート
リベルサス3mg
体重 66.9
体脂肪 39.4
BMI 27.1
筋肉量 38.2
内蔵脂肪レベル 8.0
基礎代謝量 1232kcal
体内年齢 57歳
（リベルサス3mg 1ヶ月間服用）
2023.12.17
リベルサス7mg に増量
体重 65.5
体脂肪 38.3
（リベルサス7mg3ヶ月間服用）
2024.2.5
リベルサス14mgに増量
体重62.3
体脂肪 38.1
BMI 25.3
筋肉量 36.3kg
内蔵脂肪量 7.0レベル
基礎代謝量 1162kcal/日
体内年齢 56歳
（リベルサス14mg1ヶ月間服用）
2024.3.8
リベルサス7mgに減量
体重 61.8
体脂肪 37.2
BMI 25.1
筋肉量 36.6
内蔵脂肪レベル 7.0
基礎代謝量 1165
体内年齢 55
（リベルサス7mg3か月服用）
2024.6.9
リベルサス14mgに増量
体重 61.8
体脂肪37.9
BMI 25.6
筋肉量 36.2
内臓脂肪レベル 7.5
基礎代謝量 1156
体内年齢56
今日の体重 60.1キロ スタートより➖6.8キロ
60キロを0.1前後でウロウロしています。
便秘気味なのでスッキリしたらまた60切れるかな？
今日のお昼は1人で焼き茄子しました。
前の家の時はガスコンロだったので直火で網焼きしていましたが、現在の家はIHグリルで。
直火の方が美味しそうだけど皮もするっと剥がれるし、なんら変わりはありません。
ちゃんと焼き目も付いてる！
これに生姜をすって、ヘビーユースしている鎌田醤油をかけ
焼き茄子いただきます。
贅沢に2本ペロリ
炭水化物を抜くとあとあとお腹がすくので子供が幼稚園の頃まで使っていたベビー茶碗で１杯食べます。
漁師さんにもらったちりめんじゃこのポン酢和えもお供に
茄子2本も！と思うけど、旬のもので1本100円とかなのでマクドの昼ごはんより安い安い