体重 61.9 
朝ごはん母なるスムージー
みらいのこうそ
豆乳甘酒
昼ごはん炊き込みご飯おにぎり
卵焼き
チキンラーメン
晩御飯中華丼
運動脚パカ５０回
歩数 6847
家族が入院中で、どうしても手軽な炭水化物な食事になっていますが、明日退院なので自炊生活再開出来るかな。
いや、します！！
こうして書くと本当に食べ物がひどいですね。
野菜とタンパク質をもっと取らなきゃ。
炭水化物多過ぎで典型的なデブな食事ですね
体重 61.9 朝ごはん昼ごはん晩御飯運動