新しい環境での心の健康
新しい年度がスタートし数週間が経ちました✨
職場や学校での
新しい環境に身を置かれている
方もおられることと
思います(*^^*)
それぞれのペースで
さまざまな想いで
その新しい環境に
１日も早く慣れるようにと
一生懸命なこの時期は
自分でも気づかないうちに
身体も心もクタクタに
疲れやすい時期でもあると
思います（≧∇≦）
そんな時は
いつもより増して
自分自身の身体も心も
労わってあげたいと
考えています(*^^*)
この時期の
心の疲労のもとにあるのは
《環境に慣れて一員として
精神的な居場所を確保したい》
⬇︎
《出来ない自分はこの環境で認めてもらえない》
⬇︎
《自分をより良くみせたい》
⬇︎
《いつも以上に頑張ってしまう》
こんな感じのサイクルで
『自分の心の安心基地を
今いる環境の中で見つけたい』
という目的から
くるのではないでしょうか？
『頑張る』ことを
繰り返すことで
『頑張っていない自分を
自分自身で責める』
心のクセが
身に付いてしまうことも
あるかもしれません(＞人＜;)
私は
『頑張る』んじゃなくて
『笑顔で愉しむ』方向を
選ぶようにしています(*^^*)
頑張ろうが、愉しもうが、
『新しい環境に慣れて、
精神的な居場所を確保する』
ことは、
出来ると考えています。
頑張り過ぎて
心が疲れて
自分を責めてしまうより
1日1日を
精神的に健康な状態で
過ごすことの方が
自分自身にとっても、
周りの人
（同じ環境にいる人や、自分の家族）
にとっても、
心に優しい選択だと
思っています(*^^*)
初めての環境では
わからないことがあって、
出来ないことがあってあたりまえ！
わからないことを
「わからないから教えて欲しい」
と声に出す
出来ないことを
出来ないから一緒に手伝って欲しい」
と声に出す
＊＊＊
『わからないこと、出来ないことがある自分（不完全なところもある自分）を、自分自身が受け入れること』
『自分の欠点や弱さを客観的に認めて、ありのままの自分自身を受け入れること』
自分を必要以上に
大きく見せることも
小さく見せることもなく
精神的に健康な状態を
ただただ選び
心に優しい行動をすること
だと考えます(*^^*)
まずは
【自分からより多く】
のスタンスで
同じ環境にいる人を『仲間』であるとみなして
『そこには自分の居場所があるんだ』と感じて、
声に出して助けて欲しいと伝え、
声に出して助けることができますよと伝えること✨
お互いが
頑張り過ぎて
心が疲れて
自分を責めてしまうことが
なくなるような
精神的な健康を
自らの意思で選び取ることを
していたいと
思っています✨