先日OURYOGAにて、まり先生をお迎えして【後屈ワークショップ】を開催しました！
後屈というと「腰が痛くなる」「柔らかい人しかできない」というイメージを持たれる方も多いかもしれません。
でも今回のまり先生のWSでは、いきなり大きなポーズに入るのではなく
土台作りから丁寧に積み重ねていく流れを学びました。
レッスンの流れ
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肩や胸をやさしくひらくウォーミングアップ
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呼吸と背骨の動きをリンクさせての後屈練習
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最後は安心感のあるシャヴァーサナでリリース
わかっていたつもりだったけどまだまだ足りなかったなあと感じたのが
「後屈は腰を反るのではなく、前面をひらくこと」という事。
胸や股関節が解放されると、自然に背骨が伸びやかに動き
呼吸が深くなる感覚を皆さん実感されていました✨
参加者の方からは
「普段より呼吸が入るようになった」
「安心して挑戦できた」
といった声をいただきました。
次回に向けて
まり先生の後屈WSは、ただ身体を動かすだけでなく「心のひらき」にもつながる時間でした。
今回参加できなかった方も次の機会にぜひ体験していただきたいです。
たまたま今回は超後屈深めてるメンバーが集まったのですが
まりWSは次回からはビギナーとアドバンスに分けようかと検討中です。
OURYOGAではこれからも特別講師をお招きして日常のクラスとはひと味違う学びの場をつくっていきます😄
次回のWSもどうぞお楽しみに🌿
レッスンは本当基本的な動きが多いので
自主練にも取り入れられるものばかり👍
たまたま上級者が集まったのでこの日はかなり動きました😁
苦手な動きもしっかり準備すると心地よい♪
私も一緒に受講するので次回開催時は皆さん一緒に受けましょう！