こんにちは、OURYOGAのSaoです🌿
先月から新しく 「眠りに向かうオンラインヨガ」 を始めました。
1日の終わり、心や体が少し張りつめたまま眠りについていませんか？
考えごとや疲れをそのまま抱えてしまうと、眠りが浅くなったり、翌朝も疲れが残ったりしますよね。
そんなときにおすすめしたいのが、この「眠りに向かうヨガ」です🧘♀️✨
🌙 クラスの内容
・ベッドの上でできるやさしいストレッチ
・呼吸を深めて体の緊張をほどくポーズ
・最後はシャヴァーサナ（仰向けの休息ポーズ）で、そのまま眠りにつけるような流れ
ヨガが初めての方でも安心してご参加いただけるよう、やさしい動きを中心に組み立てています。
✨ こんな方におすすめ
・寝る前の時間をリラックスしたい
・なかなか寝つけない
・朝スッキリ目覚めたい
・忙しい毎日の中で、自分のための時間を取りたい
⏰ 開催日時
木曜日・金曜日 22:45〜23:45
ドネーション制
（0円／300円／500円からお選びいただけます）
画面オフOK
ご家族様も一緒に受講してくださいね♪
📩 ご予約方法
InstagramのDMに「眠りヨガ参加希望」とメッセージを送ってください。
折り返し、Zoomのリンクをお送りします。
🌿 おわりに
1日の終わりに、呼吸とともに体も心もゆるめていく時間。
眠りにつく前のひとときが、明日の元気につながります。
ご自宅で、そのまま布団に入りながらできるヨガ。
ぜひ一度体験してみてくださいね🌙
ナマステ🙏