あ、どーも
20日の撮影には間に合わなかったけど、
昨日の撮影には公言した3キロ減に間に合った近江谷太朗です。
とは言え、あと2キロぐらい8月中に落とせたらいいなぁ。
そして、じわじわと9月中には70キロまでいきたいねぇ。
てなわけで、絶賛ダイエット中なわけですが…
本当は普段から70キロ前後をウロウロしていたい感じなんだけど、
特に何も仕事がなく、美味いものをモリモリ食べてると、
だいたい72-73キロぐらいになってるのね。
でも、そこから70キロ近辺に戻すのって割と楽だったわけですよ。
でもね、舞台「容疑者Ｘの献身」と「泡」で5キロ増量して、
人生最大体重77.8キロぐらいまで増えてたのね。
いやー、ここまで来るとなかなか簡単にはいかないね。
で、超気合を入れて太朗式ダイエットを実行中。
なるべく夜10時から2時の間に少しでも多く睡眠が取れるようにする。
なるべく朝6時に起きて1時間ヨガをする。
なるべく朝昼は空腹時に果物、野菜ジュース、ヨーグルトで凌ぐ。
なるべく夕食は、腹九分を目指し、揚げ物、炭水化物は控えめにする。
なるべく腹を凹ませつつ10000歩は歩くようにする。
なるべく朝晩体重計に乗り体重、体脂肪を記録する。
そんな感じで頑張ってるわけですが、
昨日、今日と新潟ロケだったじゃない。
いやー、誘惑に負けなかった自分をちょっと褒めてあげたい。
まずは、東京駅の誘惑。
駅弁やら惣菜やらケーキやらパンやら美味そうなものがゾロゾロですよ。
そして、新幹線車内の誘惑。
せっかく駅で買わなかったのに駅弁やら、スジャータのアイスクリームやら…
そして、現地の美味そうな飲み屋の誘惑。
これは、撮影が深夜までかかったのでお店自体閉まってるっぽくてクリア。
そして、ホテルの朝食の誘惑。
つい、食べすぎちゃうんだけど、サラダ、ヨーグルト、フルーツだけにした。
ふふふ、明日体重計に乗るのが楽しみぢゃ。
あ！もう12時過ぎてる！
早く寝よ。
おやすみなさーい
20日の撮影には間に合わなかったけど、
昨日の撮影には公言した3キロ減に間に合った近江谷太朗です。
とは言え、あと2キロぐらい8月中に落とせたらいいなぁ。
そして、じわじわと9月中には70キロまでいきたいねぇ。
てなわけで、絶賛ダイエット中なわけですが…
本当は普段から70キロ前後をウロウロしていたい感じなんだけど、
特に何も仕事がなく、美味いものをモリモリ食べてると、
だいたい72-73キロぐらいになってるのね。
でも、そこから70キロ近辺に戻すのって割と楽だったわけですよ。
でもね、舞台「容疑者Ｘの献身」と「泡」で5キロ増量して、
人生最大体重77.8キロぐらいまで増えてたのね。
いやー、ここまで来るとなかなか簡単にはいかないね。
で、超気合を入れて太朗式ダイエットを実行中。
なるべく夜10時から2時の間に少しでも多く睡眠が取れるようにする。
なるべく朝6時に起きて1時間ヨガをする。
なるべく朝昼は空腹時に果物、野菜ジュース、ヨーグルトで凌ぐ。
なるべく夕食は、腹九分を目指し、揚げ物、炭水化物は控えめにする。
なるべく腹を凹ませつつ10000歩は歩くようにする。
なるべく朝晩体重計に乗り体重、体脂肪を記録する。
そんな感じで頑張ってるわけですが、
昨日、今日と新潟ロケだったじゃない。
いやー、誘惑に負けなかった自分をちょっと褒めてあげたい。
まずは、東京駅の誘惑。
駅弁やら惣菜やらケーキやらパンやら美味そうなものがゾロゾロですよ。
そして、新幹線車内の誘惑。
せっかく駅で買わなかったのに駅弁やら、スジャータのアイスクリームやら…
そして、現地の美味そうな飲み屋の誘惑。
これは、撮影が深夜までかかったのでお店自体閉まってるっぽくてクリア。
そして、ホテルの朝食の誘惑。
つい、食べすぎちゃうんだけど、サラダ、ヨーグルト、フルーツだけにした。
ふふふ、明日体重計に乗るのが楽しみぢゃ。
あ！もう12時過ぎてる！
早く寝よ。
おやすみなさーい