こんにちは！おうじ鍼灸整骨院受付かおりんです！
久しぶりの投稿になります
子供たちが順番に熱を出し、ようやく出勤になりました
兄弟がいるとどうしても順番にうつってしまいますよね
みなさんはどんなＧＷでしたか
楽しかったけど、身体は疲れた～ってなってませんか
さて、疲れたけどしっかりと睡眠がとれていないなんて方いませんか？
ゆっくりお風呂に入ったり、アロマオイルを使ったりなどなど・・・
眠る前にできることはたくさんありますよね
でもそんな暇がないってかたもいらっしゃいますよね
家事・育児・仕事など毎日こなしていたら、布団に入ったらすぐ眠れるとは思いますが、
眠りにつきやすい身近な方法として、一つ。
『朝起きて２時間以内にしっかりと朝日を浴びる』
ただこれだけです。朝にしっかり朝日を浴びると体内時計が早まり、
夜早く眠りにつきやすくなります。
朝しっかり起きれない方は遮光カーテンを開けっ放しにして眠るのもいいと思います。
今夜と明日の朝やってみてくださいね～