落ち着いて出かけたので、
今回の 骨盤底筋運動
万事、みなさん満足して？
帰られました
(と、私の勝手で思っています、きた時より
帰りの方が笑顔だったと思ったから〜)
講座前のホール
結構大人数でした！
那覇市ほしぞら公民館
での講座.無事終了できました
男性参加者もいらして
納得して帰られました！
よかった
よかった
今回は、
座位
立位
仰臥位
側臥位
4種類
わかりやすいものから
コツコツ毎日続けましょう
呼吸忘れずにね
と、
2時間
長いのでどうなるやら、、
と、思ったが
みなさん
これから先、
コツコツやってくださると
安心して講座
終了できました