放課後デイの
運動指導
今日は、
五種類の道具を
二人組で
5分交代で
行いました。
バランス系
と
パワー系
と
調整力系
を
組み合わせてみました！
みんな
飽きずにできました！！
終わってすぐに
移動
金曜日は
ちょっと道が混んでましたが
大丈夫
余裕持った到着でした！
ポーズストレッチの最終日
風が強くなって
沖縄での14℃は
寒い〜〜
でも
参加者の
熱意は あたたかい
片ブイ
〜片方だけのＶ字〜
腿の後部のストレッチです。
今回
１３のポーズストレッチを
覚えました！
注意事項
1-呼吸をとめずに
2-心地よい伸びを感じながら
3-１０秒くらい
ポーズストレッチを続ける
4-伸びている筋肉を意識しながら
と、
参加された方たち
続けてください
講座が よく寝れます
という
声が聞こえてます
納得いく講座提供できました！
私自身は、
ハイテンションで指導のため
目が冴えて、、
まずいですね（笑）