とっても、きつい〜

今日の

生き活きクラスで

グライディングディスクを使用しました！

とっても腕や体幹に

きく～(￣▽￣)

明日は腹筋と腕が痛くなるはず。。。

グライディングディスクは、

ビラティス的要素がたくさんあり。

意識さなくとも

しっかり

腹筋に聞いている、、、

このエクササイズに

興味ある方は

からだ生き活き運動スタジオで

4/月に行われる講習会参加ください。

とっても良いクラスが持てますよ