こんにちは。ヨガインストラクターの飯田奈穂です。
さてさて、毎回レッスンの最後に行っていたマッサージタイム。
10分もないマッサージでしたが、とっても癒しの時間でした。
でも、コロナの影響でしばらく中止に。
しばらく、、、っていつ安心できるんだー
コロナ終息を待ってたら、いつになることやら。
で、ずっとマッサージに変わる癒しの時間を考えていました！
でねでね、テレビを見ていて
ピカーン
と、思い付いたのがこれ
テニスボールでの筋膜リリース
ただ、テニスボールで身体中ゴロゴロするだけ！
これがめちゃめちゃ気持ちいい
寝る前にちょっと、、、
と、思ってゴロゴロし始めると結局1時間位マッサージしちゃう
早速、本日のヨガ後にみんなでゴロゴロしてみましたよー！
ももやお尻をゴロゴロ。
肩や首もめちゃめちゃ気持ちいい
膝裏は、、、
もん絶
しばらく毎回ゴロゴロタイムしますー！
楽しみにしていてね
おうちでも簡単に出来るから試してみてねー