久しぶりのひかる先生♪

●久しぶりのひかる先生♪

おはようございます。ヨガインストラクターの飯田奈穂です。

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今日はこれから久しぶりにひかる先生の所へ行ってきます～！

約２か月、毎日記録したノートを持って・・・・・

このノートには

・食事の内容

・間食の内容

・運動の内容

・マッサージの内容

・排便の有無

・舌チェック

が記録されています。

ちなみに、これを記入するようになって体重が少し減りました・・・・・

少し。

１．５キロ位ね

私にとって１．５キロは大きいのだ

たぶん、消化と運動を意識するようになったからだと思います！

もう出発時間なので、詳しくはまた～

行ってきます～！！

雨やまないかな・・・・