●久しぶりのひかる先生♪
おはようございます。ヨガインストラクターの飯田奈穂です。
今日はこれから久しぶりにひかる先生の所へ行ってきます~!
約2か月、毎日記録したノートを持って・・・・・
このノートには
・食事の内容
・間食の内容
・運動の内容
・マッサージの内容
・排便の有無
・舌チェック
が記録されています。
ちなみに、これを記入するようになって体重が少し減りました・・・・・
少し。
1.5キロ位ね
私にとって1.5キロは大きいのだ
たぶん、消化と運動を意識するようになったからだと思います!
もう出発時間なので、詳しくはまた~
行ってきます~!!
雨やまないかな・・・・