日本はまだ暑いですか～？！日本は季節が変わるのが早いですからね、すぐ！暑い暑いと言っているうちに秋がやってきますよ～！
秋は、おいしいものも多いですし、涼やかでお天気もよく、過ごしやすいですものね、楽しみですね！
けれど、それと同時に、秋は、ホルモンバランスが崩れやすい季節ですのでご用心です！
ホルモンバランスを崩すと、ほかにも体調に影響を及ぼしますからね、気を付けたいものです・・・
そもそもホルモンバランスを崩すというのは・・・
1つまたは複数のホルモンが過剰または不足しているときに起こります。少しでもホルモンが過剰だったり不足していると、体調不良にもつながります。
例えば・・・
- 頻脈
- 説明できない体重増加または体重減少
- 疲労感
- 便秘
- 下痢
- 手のしびれ
- 正常より高い血中コレステロールレベル
- うつ病または不安
- 寒がり、暑がり
- 乾燥した肌と髪
- 極度の喉の渇きと頻尿
どうして秋になるとホルモンバランスを崩しやすいかというと・・・
★秋の訪れと体調の変化
日照時間が短くなり、秋の訪れを感じるこの季節。しかし、多くの人々にとって、秋になると体調が崩れたり、ストレスを感じたりすることがあります。これは、朝夕と日中の気温差が激しくなったり、日照時間が短くなったりすることで、睡眠や食欲に影響を及ぼし、体のリズムに変化が生じるためです。
★ セロトニンとメラトニンの関係
日照時間の減少は、日中に生成される幸福ホルモンであるセロトニンの生成に影響を与えます。セロトニンは、夜になるとメラトニンという睡眠を誘うホルモンの原料となります。そのため、ホルモンの分泌のリズムが乱れることで、体調不良やストレスを感じやすくなります。
★女性ホルモンと秋の注意点
自律神経の乱れや夜更かしによる影響が、イライラや気分の落ち込みにつながることがあります。この時期、深く十分な睡眠をとることが特に重要です。
しかし！Fem21を愛用している私には、どの季節でも、変わらず健康そのもの（笑）。
ホルモンのバランスが崩れることを心配しなくてもいいんですよ♪
ナチュロパスによる女性のためのハーブフォーミュラFem21 300ｇ
ホルモンバランスを整える以外にも女性のバランスを考えて作られていますから♪
秋は楽しい季節ですけれど、ホルモンバランスの変化による体調不良やストレスも起こりやすい季節です。意識的なケアと十分な休息を心がけ、秋を満喫しましょう！