日本は秋めいてきましたか～？
私達が住むケアンズも日に日にお日様がまぶしくなっているので、今日本と同じ感じの気候かな～と想像しています♪
秋は、食欲の秋、芸術の秋、読書の秋、スポーツの秋、とやりたいことが尽きませんが（笑）、睡眠力をアップできる秋でもあるんです！
暑すぎず寒すぎず、湿気も程よく、寝つきやすい快適な季節であることに加え、だんだん日が短くなり、「メラトニン」という睡眠ホルモンが出やすくなります。
ぐっすり眠れる秋ですから、カラダも肌もじっくり「寝かせて」癒す愉しみをご紹介したいと思いました♪
よく、スキンケアの大切なルールのひとつとして、「寝る前にきちんとメイクを落として寝ること！」と言われますでしょう？
それは、メイクをしたまま寝てしまうと、せっかく肌が養われる夜に、肌に栄養を行き渡らせることもできず、冴えない疲れた肌で目覚めることになるから・・・
けれど、その反対も然り！
夜、寝る前に、肌をカラダをしっかり修復させるケアができていれば、翌朝起きるのがうれしくなる、期待以上のコンディションが手に入る、というわけです♪
日中、大気汚染や紫外線などさまざまな環境汚染にさらされ、カラダも肌も疲れていますから、夜寝ている間は、ダメージを回復させ、新しい細胞の再生を促したいものです！夜休息中は、肌に血液がより届けられ、肌細胞が1番早く再生する時間です。夜じっくりカラダを肌を養うことのメリットは、日中、より元気に、つやのある肌で過ごせることでもあります！
そこで、ひと晩じっくり「集中」ケアできるオーバーナイトケアがお勧めです！
★肌をじっくり養う
実は、こちらは、「オーバーナイト専用」ではなく、いつでも集中保湿ができるモイスチャーマスクなんですが、オーバーナイトケアに使うこともできるマスクなんです。
普段使いでは、週3回ほど洗顔後肌に乗せて10－15分後軽く洗い流すことで潤いを集中して届けられるマスクなのですが、砂漠のような肌にオアシスを♪ひと晩じっくり潤いを肌に届けることもできます。
それならモイスチャークリームってこと？と思いますでしょう？ ですが、朝になって洗い流してみると、しっとーりマスクが洗い流される感覚があって、そのあとしっとり！
しかもマスク自体は全くべたつきがないので、使い心地も快適で潤いだけをしっとりと届けます。
私は個人的においしそうな（笑）香りも好きです！
★頭皮からじっくり養う
こちらもオーバーナイト専用ではないのですが、あえて、「オーバーナイト」がお勧めのケアです。
つや髪の成長を促す★Flora Remediaラベンダーヘアオイル100ｍｌ
非常にさらっとした感触のオイルなので、日中も使いやすい、髪の成長を促進し、髪をより健康に、つやを与えるトリートメントですが、幸福感を与えるフラワーエッセンスが配合されており、ひと晩じっくりケアすることで、髪や地肌が整うだけでなく、心もじっくり養うことができます！
私はこの、圧倒的にラベンダー！な香りも好きです。
★睡眠力を高めて体自体じっくり養う
オーバーナイトケアの基本！ぐっすり眠れていなかったら、オーバーナイトケアの効果も台無し・・・ですものね！
ぐっすり眠れて、しかも日中疲れた体を養うターメリックラテがお勧めです！ ターメリックラテ（ゴールデンミルク）は、消化を助け、入眠を早めてくれます。リラックス効果があるだけでなく、寝ている間に免疫力アップ、細胞回復を助けるので、ビューティスリープにも欠かせません！
ゴールデンガットパウダー大匙１をお好みの温かいミルクに混ぜて出来上がり！
ですが、甘みにはちみつを加えれば、ぐっすり眠れて、寝ている間に肌を癒すビューティスリープドリンクに・・・
そしてココナッツオイルも加えれば、ターメリックの吸収がますますよくなり、ココナッツ風味のドリンクに・・・
とターメリックラテも奥が深いもの。
ゆっくりとリラックスしたいときは、ミルクパンでゆっくりスパイスをさらに加えたゴールデンガットパウダーチャイラテもまた美味しいリラックス法です。
材料
1お好みのミルク1カップ
2ゴールデンガットパウダー大さじ1
3ショウガすりおろし小さじ１
4カルダモン小さじ４分の１
5スターアニス1つ
6お好みの甘味料
全ての材料を小鍋でコトコト、中火で沸騰しない程度に温めてできあがり！
秋の夜長のリラックスにじっくり英気を養ってくださいませ♪
