日焼け止めやサングラス、帽子以外にも「食べる日焼け止め」も取り入れたい♪

きっと日本は、夏に向かってまっしぐら！
紫外線も気になる季節ですから、紫外線対策もばっちりで楽しい夏をお過ごしください！
日焼け止めやサングラス、帽子ももちろん欠かせませんが、食べることでお肌のナチュラルな紫外線ブロック能力を高めてくれる食べ物もあるんです！
そんな「食べる日焼け止め」な食べ物をまとめてみました。

記事では5選にしましたが、にんじんやパプリカのようにベータカロチン豊富な野菜や、クルミのようにオメガ３脂肪酸が豊富な食べ物、ココナッツオイルから中鎖脂肪酸を摂るようにするのもお勧めです。

どれもおいしい食べ物ばかりですし、大いに取り入れて太陽のまぶしい季節をお楽しみください！