日本は驚くほど暑いと聞きました！
とろけるほどに暑いのだそうですね！
でも大人の夏休みも近いことですし、そんなときこそ元気も潤いもチャージできるドリンクをご紹介しますね♪
今日は薬膳指導員の観点から夏にぴったりな材料を選んでみました。
キウイココナッツドリンクです♪
材料（３人分）は
★キウイフルーツ３個
★クリームココナッツ大匙２
★ヨーグルト半カップ
★ココナッツシュガー適量
★水または氷適量
これをガーッとバーミキサーで混ぜて出来上がりです♪
★キウイフルーツ
口の渇きを癒し、消化不良や食欲不振、疲労回復にもよく、ビタミンCが豊富で老化防止やお肌にもよいので、夏のお疲れにぴったりなフルーツです♪
★クリームココナッツ
ココナッツもまた、口の渇きを癒し、整腸作用、美肌効果に優れ、しっとりお肌にカラダに潤いを与えてくれる上に、「天然のエナジーフード」と呼ばれるほど元気をくれますので、せっかくですからココナッツ丸ごと食べられるクリームココナッツを使います。
＊よりココナッツの風味を強くしたいときはココナッツオイルを加えるとよいです。
＊只今メーカーの都合により一時的にガラス容器での販売となっています
とろけるほどに暑いのだそうですね！
でも大人の夏休みも近いことですし、そんなときこそ元気も潤いもチャージできるドリンクをご紹介しますね♪
今日は薬膳指導員の観点から夏にぴったりな材料を選んでみました。
キウイココナッツドリンクです♪
材料（３人分）は
★キウイフルーツ３個
★クリームココナッツ大匙２
★ヨーグルト半カップ
★ココナッツシュガー適量
★水または氷適量
これをガーッとバーミキサーで混ぜて出来上がりです♪
★キウイフルーツ
口の渇きを癒し、消化不良や食欲不振、疲労回復にもよく、ビタミンCが豊富で老化防止やお肌にもよいので、夏のお疲れにぴったりなフルーツです♪
★クリームココナッツ
ココナッツもまた、口の渇きを癒し、整腸作用、美肌効果に優れ、しっとりお肌にカラダに潤いを与えてくれる上に、「天然のエナジーフード」と呼ばれるほど元気をくれますので、せっかくですからココナッツ丸ごと食べられるクリームココナッツを使います。
＊よりココナッツの風味を強くしたいときはココナッツオイルを加えるとよいです。
＊只今メーカーの都合により一時的にガラス容器での販売となっています
★ヨーグルト
ヨーグルトも口の渇きを癒してくれますし、美肌効果やお肌を潤してくれる効果もうれしいですね♪腸内環境を整えて免疫力もアップさせます。
★ココナッツシュガー
ミネラル豊富で、腸内環境も整えてくれます。キウイフルーツは酸味が強いものもあるので、やはり優しい甘みを加えるとほっとします。落ち込んだ気持ちと戦いポジティブな気持ちを保ってくれるのもうれしいです。
夏は紫外線も強く、お肌が乾燥しがちですが、体の外側からだけでなく内側からも潤すことでその後のしみやしわの防止に役立ちます！
元気に楽しい夏休みを、週末をお過ごしくださいませ！！