安眠方法！

私は、寝付きは悪くないんですが、夜何度も目が覚めるのが気になっていました。
日本は、夜も面白いことがたくさんあって、寝てる場合じゃないから（笑）なおさら、寝るときは質の良い睡眠が欲しいですよね～

私の安眠に役立つのは、この二つ！
まずは、ストレス軽減、リラックス、安眠に良いと言われるマグネシウムオイル


これを寝る前にぬりぬり
マグネシウム補給の意味ではどこに塗っても良いのですが、私は、足裏に塗ってついでに快眠のツボを押します。これが二つ目

どうやってツボの場所お知らせしたらいいかしら…と考え…
失礼ながら…
足にマジックで書きました（笑）



足裏真ん中上の人のように分かれているくぼみ、湧泉、と踵の真ん中あたり、失眠
これをマグネシウムオイルを塗りついでにポカポカするくらいツボ刺激！

ただそれだけ、と思うなかれ！
ぐっすり眠れます
上質な睡眠でおやすみなさ～い！