以前のブログ記事「食べてやせる」の続きです♪
もちろん、使うオイルをココナツオイルに変えてみるだけで違うと思います♪
うちの主人も、クレイとココナッツを飲む、というものぐさな方法で10キロ以上ダイエットに成功しましたから。
ココナッツオイルはおいしいから続けやすいですし♪
以前、「食べてやせる」なココナッツオイルについてご紹介しましたが、私のココナッツオイル愛読書の一つ「COCONUT CURES（ココナッツによる治癒）」によれば、減量に関するココナッツオイル使ったアドバイスが出ていました。
もちろん、使うオイルをココナツオイルに変えてみるだけで違うと思います♪
うちの主人も、クレイとココナッツを飲む、というものぐさな方法で10キロ以上ダイエットに成功しましたから。
ココナッツオイルはおいしいから続けやすいですし♪
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減量はいろいろな要素が絡んで複雑なものだが・・
・毎日食べ物とともに小さじ2-3杯のココナッツオイルを摂取する
・体重50pounds（22.7キロほど）に対して1quart（946ミリリットルほど）の水を飲む だから45キロの人は2リットルくらいか♪
・水は食間に飲み、空腹感を抑えるのにも役立たせる
・新鮮な果物や野菜を使った健康な食生活を心掛ける
・繊維を多く含む食べ物（ココナッツは高繊維食品！）を摂るようにする
・甘いものや炭水化物（白米や白いパン）をあまり摂らない
・運動をして、ビタミン摂取を！
といたって簡単♪
暑い夏、ダイエットで元気がなくなってはいけませんが、ココナッツオイルは「天然のエナジーフード」と呼ばれるほど、すぐにエネルギーとなってくれます♪
今日も日本はきっと暑いですよね、暑さに負けず、楽しい週末をお過ごしくださいね♪