ほんっとにココナッツオイルは使い道がたっくさんあるので、一体何からご紹介したら良いかな～と迷ってしまいます。
その中で、「ナチュラル」にとんと興味のないうちの主人にも好評な、そして、私もおススメな使い方をご紹介しようと思います。
それは「オイルプリング♪」
簡潔に説明すると、ココナツオイルで口をすすぐ健康法です。
とっても簡単だけれど、効果的！私や主人は歯がきれいになる！口がすっきり！夜やると朝もすっきり！と感じますが、
その効果は口内の健康に留まらず、肌がきれいになった、とか、よく眠れるようになった、とか、関節炎がよくなった、とか人によってとっても多岐に渡るようです。
それは、「不健康の元は口から始まる」からなんだそうです！
そもそもオイルプリングの始まりはインドのアーユルベーダですが、近年再び脚光を浴びてます。
ミランダカーさんなど海外セレブも実践し、日本でも道端ジェシカさんが実践していることで注目を集めています。
ミランダカーさんご愛用のココナッツオイルです。
生命の木★Niulifeエキストラバージンココナッツオイル400ｍｌ
ココナッツオイルで口をすすぐだけでデトックス効果が期待できるなら♪とにかく簡単だからやってみて♪というのが私の気持ちです。
オイルプリングはいろいろな植物油ですることができます。しかし、ココナッツオイルは、抗菌作用があったり、歯を強化する作用があるのでオイルプリングに向いています。何より風味がよいのでやっていて不快感なく楽しめます♪
特におうちスパで扱っているココナッツオイルはさらっとした口当たりで脂っこさがありません。
では、その簡単なオイルプリングの仕方は・・
★朝起きたとき空腹時に、ココナッツオイルを小さじ2－3杯含み、ひたすらもぐもぐし続けます。
注１：このときもぐもぐし続けなければ意味がありません。全部の歯の間にオイルを通すつもりですすぎ続けます
注２：小さじ2－3杯は目安で、御自身の口に含んで快適な量で
★15－20分ほどすすいだ後、塩水で口を十分すすいで終わりです♪
注１：別に塩水でなくてもよいのですが、塩水だと唾液の分泌も促されてよいそうです
注２：15－20分が目安ですが、それより長くしてもよいです
本当にこれだけ♪
15分ときくと、そんなに長く朝時間があるかしら・・と思うかもしれませんが、朝お弁当を作りながら、とか、シャワーをしながらもぐもぐしていると意外にすぐに15分経っています（笑）
口をもぐもぐ動かすことで、口の筋肉を使ってほうれい線予防にもなるんですよ♪
追記：オイルプリング15分後、そのオイルを吐き出します。あらゆる毒素が入ったオイルなので飲み込まないようにしてください。吐き出したとき、オイルが白っぽくにごった色をしています。これは、オイルプリング中たくさんの気泡ができ白っぽくなっていて正しくオイルプリングできています。
我が家では、オイルプリングを始めて数ヶ月になりますが、歯が白くなるだけでなく、頑固なステインも緩みますよ！
私は凝り性なので、オイルプリングの本も買ってしまいました（笑）
奥が深いオイルプリングですが、やり方は簡単なので是非やってみてくださいませ♪