滋養強壮の和サラダ☆ねばとろ☆サッパリ薬味ミックスサラダ
長芋は麺棒で叩く。
![長芋は麺棒で叩く。](https://img.kurashinista.jp/get/2018/08/14/16ea2c26f120941eed41ee4c8d46e8da.jpg?size=450)
![](https://img.kurashinista.jp/get/2018/08/14/e4e9972071f8e394ef90873cd2f3b49a.jpg?size=450)
オクラを刻む。
![オクラを刻む。](https://img.kurashinista.jp/get/2018/08/14/d44087284630e83fb3d018797d00eaf3.jpg?size=450)
薬味を切って混ぜる。
![薬味を切って混ぜる。](https://img.kurashinista.jp/get/2018/08/14/e0b467e5ee00066e09bf1018c5532c09.jpg?size=450)
※ポン酢をかけて頂きます。
では、皆様、
素敵な一日をお過ごしください
笑顔の一日でありますように*:..。o○☆゚・:
お祈り申し上げます。
アンチエイジング料理家
Rune◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
アンチエイジングの必須12カ条
①「いつまでも美しく若くいる」という固い意志のもと、常に食事と美容液には研究熱心でいる事。
②姿勢を良くして足早に歩く。
③筋肉をつけて体が自分で熱を発するようにする。
④12時半までには就寝し7時間の睡眠の質を高める工夫をする。
⑤美と健康のための添加物は避け、健康的な食事を生活に取り入れる。
⑥肌に触れる時は指で優しく優しく労わるように。
⑦朝の顔の肌のコンディションを知りその原因を考えてみる。
⑧無防備に紫外線を浴びない。
⑨ファッションを楽しむ。
⑩石油系界面活性剤を多く含む製品を使わない。
⑪脳を騙して自分の好きな年齢をインプット。
⑫口角をあげて、笑顔でいること。
②姿勢を良くして足早に歩く。
③筋肉をつけて体が自分で熱を発するようにする。
④12時半までには就寝し7時間の睡眠の質を高める工夫をする。
⑤美と健康のための添加物は避け、健康的な食事を生活に取り入れる。
⑥肌に触れる時は指で優しく優しく労わるように。
⑦朝の顔の肌のコンディションを知りその原因を考えてみる。
⑧無防備に紫外線を浴びない。
⑨ファッションを楽しむ。
⑩石油系界面活性剤を多く含む製品を使わない。
⑪脳を騙して自分の好きな年齢をインプット。
⑫口角をあげて、笑顔でいること。
ダイエット成功者として掲載★「宝島社★レシピブログ
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