夏晴れ♪

おはようございます
今日も夏日の福岡です！！

今日の予定は料理教室とセールを覗いてきます(^o^)

この楽で涼しいフレアパンツの柄ちがいが欲しい！

今日もハッピーな１日を




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TWSスイムレッスン！

こんばんわ☆
久しぶりにスイムネタです！

9月のマスターズにむけてそろそろ始動しなくてはいけないなぁ～と思いつつも
なぜかあまりやる気のでない最近。。



以前、週2あったマスターズのスイムレッスンが5月から週１になり、
でも今月から月曜の夜に30分レッスンで復活

初回に出たメンバーの話しでは『流すくらいだったかな』ってことだったので
今夜の2回目に参加してみたら(°д°；)

メニュー↓↓

ｗ－up 　　50mｘ1本

バッタプル25m+ブレストプル25m+腕を1回回してからの腕立て20回を２セット(男子30回)(←腕回す意味わかんないし！)
バッタプル25m+ブレストプル25m+プールの縁で腕立て20回(男子30回)ｘ１セット
バッタプル25m+ブレストプル25m+対角に腕と足を上げる体幹トレーニング左右1回で20回ｘ1セット
さらに！最後は肘と足先だけついてキープの30秒体幹トレーニング

クールダウン：50ｍ1本


腕がパンパン

腕立てした後のバタフライのプルなんて腕上がんないよ


これをニコニコしながら嬉しそうにやらせる“ドS”のインストラクターのH氏。

週のスタートから筋肉痛になりそう(￣_￣ i)



今日もお疲れさまでした

満たされた“食”欲求

おはようございますo(^▽^)o
久しぶりの晴れ～




まだ9時だというのに、バルコニーに出ただけで暑い(°д°；)

連日、最高32度という完全真夏日の福岡市内。
暑くてちょっとの距離も歩きたくない



昨日は久しぶりにブランチへ

『食べにいくとこ探しておいて』と言われたので、
ここ数ヶ月、ずーっと食べたかったカレー&ナン

『カレーはこの前食べたばっかりだからイヤだ』(←自分だけ)って言われても
もう、それでしか探してないもん(｡-人-｡)


ってことで、私の勝ち

行ったのは北天神のショッパーズ裏あたりにある【クマリ】 ってインドカレー屋さん♪
辛さも選べました。



口コミおススメのチーズナンのセット(980円だったかな？)



チーズが中にも外にもたっぷりかかっててピザみたいで美味しい☆
ただ、かなりお腹いっぱいになります！

日替わりランチ750円



とにかく、ナンがデカイ
そしてこの大きさでお代わりもってо(ж＞▽＜)ｙ ☆

もちろん、美味しく完食



ようやく満たされた私の欲求(≧▽≦)


店員さん(インド人かな？)も陽気で気さくな人で良かったです♪


豆知識
大きなナンが作れる職人さんは熟練の技とスピードがないと出来ないんだそうです！

『うちは良い職人がいますよ～』って言ってました(＾＾*)



今週1週間も頑張りましょう(^O^)/

New☆

新しく届いたテキスタイルでの試作品

がま口をもっと作りたいな




販売サイトは→こちら

家ランチ♪

今日は朝から大雨の福岡です
視界が雨で真っ白だった

でも、午後になってようやく太陽がさしてきました(^^)


土曜日の家ランチは【豚肉と野菜の味噌いため】

肉と野菜が一度に食べれる肉野菜炒めは楽ですよね

そして、昨日バイト先でいただいた和牛の端っこ♪

THE!肉のかたまり！！

南米土産の“インカの塩”で美味しくいただきました(^O^)


ハッピーな週末を





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